Programme course à pied
personnalisé par IA
Plans marathon, semi-marathon, 10km, trail et Hyrox générés en 2 minutes. Connecté à Strava, ajusté après chaque séance.
"Après 10 marathons, Coach Running IA m'a proposé des séances que je n'avais jamais essayées."
Compatible avec
Ils ont atteint leurs objectifs
"Avoir un plan qui s'adapte à mes contraintes de temps, c'est top ! J'ai gagné 10 minutes sur mon semi-marathon sans trop de difficultés. L'IA comprend vraiment mon rythme de vie."
"Surpris en positif de la qualité et diversité des entraînements. Après 10 marathons et un Ironman, je pensais avoir tout vu. Coach Running IA m'a proposé des séances variées et intelligentes."
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SORS DU PLATEAU ET PROGRESSE VRAIMENT
Progresse à chaque séance,
sans payer un coach 50 à 150 € par mois.
Comment fonctionne notre coach running en ligne →
Tu testes gratuitement, sans carte bleue
"Je peux faire pareil avec ChatGPT, non ?"
Pas vraiment. Et voici pourquoi.
ChatGPT
Coach Running IA
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Quelques chiffres
Plus intelligent après chaque sortie.
6 leviers
Près d'1 coureur débutant sur 3 arrête de courir dans les 6 mois, la moitié à cause d'une blessure.
Étude Start to Run, 774 coureurs, J Sci Med Sport 2019Chez nous : 10 % seulement abandonnent leur plan.
Données internes Coach Running IA, 2026Charge progressive
Ni trop, ni trop vite. Avec des semaines allégées planifiées.
Renfo ciblé coureur
Mollets, moyen fessier, chaîne postérieure. Validé par un regard kiné.
Allures polarisées
Facile, seuil, VMA. Chaque séance a un rôle précis.
Analyse Strava
Tes km, allures, FC alimentent le plan. Bilan hebdo inclus.
Conseils du coach
Chaque semaine, un message : tes allures, tes consignes, ton cap.
Adaptation continue
Tu notes ton ressenti en 30 secondes, la suite se recalcule.
Les activer tous ensemble, chaque semaine — c'est exactement le travail de ton programme.
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Un plan qui évolue avec toi.
Pas contre toi.
C'est pour toi si...
- Tu veux débuter la course à pied, aimer ça et progresser.
- Tu cours régulièrement mais tu stagnes — même chrono depuis des mois.
- Tu prépares une course avec une vraie date.
- Tu t'es déjà blessé·e et tu veux un plan qui protège.
- Ta semaine est imprévisible et tu as besoin d'un plan qui encaisse les imprévus.
- Tu utilises Strava et tu veux que tes données servent enfin à quelque chose.
- Tu reprends après une pause et tu veux éviter le classique : trop, trop vite.
Ce n'est PAS pour toi si...
- Tu cherches un coach humain en présentiel, sur la piste avec toi.
- Tu cours pour le plaisir sans objectif, et ça te va très bien comme ça (sincèrement : continue !).
- Tu es un·e athlète élite avec un staff complet.
- Tu cherches un miracle en 2 semaines sans t'entraîner.
Tu testes gratuitement, sans carte bleue
Un prix accessible
1ère semaine gratuite sur tous les plans. Sans engagement.
Plan Unique
Paiement unique
- 1 plan complet généré
- Toutes les semaines détaillées
- Export calendrier
Annuel
39,90€/an
- Plans illimités
- Connexion Strava + analyses
- Fiches exercices illustrées
- Support prioritaire
Mensuel
Sans engagement
- Plans illimités
- Connexion Strava + analyses
- Fiches exercices illustrées
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Questions fréquentes
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